बच्चों के शरीर में पानी की मात्रा बेहद जरूरी होती है. सर्दी के मौसम में बच्चे पानी पीने से कतराते हुए दिखते हैं. लेकिन उनका सही मात्रा में पानी ना पीना उनकी सेहत के लिये हानिकारक साबित हो सकता है.
सबसे पहले आपको जिस बात का ध्यान रखना है वो ये कि बच्चे को केवल सादा पानी पिलाये. ना ज्यादा ठंडा और ना ज्यादा गर्म. कोशिश करें कि 6 महीने की उम्र के बाद बच्चे केवल सादा पानी पीये.
दूसरी बात कि आप बच्चे को खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां खिलाये. इसके साथ छाछ, दूध, दही भी दे सकते हैं. इससे आपके बच्चे के शरीर में जलयोजना का स्तर भी बढ़ेगा साथ ही बच्चे के ग्रोथ के लिये भी अच्छा है.
जिस बात का खास ख्याल आपको रखना है वो ये कि आप अपने 1 वर्ष से अधिक के बच्चे को दो बार से अधिक दूध ना दें. वो इसलिये कि अगर बच्चा दूध ज्यादा पीयेगा तो उसे भूख नहीं लगेगी और उसकी ग्रोथ में समस्या आयेगी.
