दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है. एक्सरसाइज करने के बाद की बात हो या फिर नाश्ते की हम सभी को दूध का सेवन करना पसंद होता है. दूध का सेवन स्वास्थ्य के लिये बेहद लाभदायक होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध के साथ कुछ खास चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. नीचे उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताया गया है जो आपको दूध के साथ नहीं खाने चाहिए.
अगर आपने तिल (तिल) और नमक से बनी चीजें खाई हैं, तो उसके बाद दूध का सेवन करने से बचना चाहिए. अगर दूध पीना है तो कम से कम दो घंटे का गैप रखें.
यदि आपने बहुत सारे साइट्रिक एसिड युक्त ताजे लेकिन खट्टे फल खाए हैं. ऐसे में दूध नहीं पीना चाहिए.
अगर आपने मछली का सेवन किया है तो ऐसी स्थिति में दूध न पीएं. ऐसा करना आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है.
कभी भी दूध और दही एक साथ नहीं लेनी चाहिए. ऐसा करने से आपको एसिडिटी, गैस और उल्टी जैसी समस्या हो सकती है.
दूध के साथ कभी भी खमीर युक्त चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा करना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है.
अनार, संतरे अमरूद, नाशपाती का सेवन दूध के साथ नहीं करना चाहिए. ऐसा करने से दूध में मौजूद कैल्शियम फलों के एंजाइम्स को अवशोषित कर लेता है. जिस कारण शरीर को पोषण नहीं मिल पाता है. इसलिए ऐसा करने से हमेशा बचना चाहिए.
दूध पीने का सबसे सरल और सबसे अच्छा तरीका है कि आपको उसका सेवन शहद, गुड़ या चीनी के साथ करना चाहिए. इऩ चीजों को अपनी पसंद के हिसाब से जोड़ें, लेकिन कोशिश करें कि कुछ और न मिलाएं.
