आजकल लोग अपनी फिटनेस पर पूरा ध्यान दे रहे हैं. लोग हेल्दी डाइट ले रहे हैं. इसके अलावा कई तरह के सप्लीमेंट भी खा रहे हैं. लेकिन इन दिनों कई तरह के सुपर फूड्स का चलन भी काफी बढ़ गया है, इन सुपर फूड्स में दूसरी चीजों से ज्यादा गुण पाए जाते हैं. इन्हें सुपर फूड भी कहा जा सकता है. फिटनेस फ्रीक लोग सुपरफूड पाउडर का इस्तेमाल कर रहे हैं. हालांकि इनका पूरा फायदा लेने के लिए आपको बैलेंस्ड डाइट भी लेनी होगी. आप इन्हें बदल- बदलकर इस्तेमाल कर सकते हैं. आजकल मार्केट में आपको ऐसे कई सुपरफूड पाउडर मिल जाएंगे. जो आपको स्वस्थ रखने के साथ ही सही पोषण भी देते हैं. जानते हैं सुपरफूड पाउडर इनके फायदे.
कोको पाउडर- कोको पाउडर को भी सुपरफूड पाउडर माना जाता है. इसके कई फायदे हैं. कोको पाउडर से ब्लड प्रेशर कम होता है, हार्ट सही रहता है, डिप्रेशन कम होता है. कोको पाउडर से वजन भी कम होता है. इसमें फ्लेवोनोल्स एंटीऑक्सिडेंट काफी मात्रा में पाया जाता है. आप स्मूदी और केक में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.
गोल्डन मिल्क पाउडर- आजकल गोल्डन मिल्क पाउडर यानि हल्दी वाले दूध का सेवन ज्यादातर लोग कर रहे हैं. आयुर्वेद में हल्दी वाला दूध बहुत फायदेमंद माना गया है. हल्दी वाला दूध पीने से शरीर में होने वाला दर्द कम होता है और मांसपेशियों के नुकसान को भी कम करता है. इससे आपका वर्कआउट रुटीन और बेहतर होता है. इस दूध से सूजन कम होती है, हार्ट प्रोबलम, डायबिटीज और इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद मिलती है.
हैम्प पाउडर- जो लोग ज्यादा वर्कआउट करते हैं उनके लिए हैम्प पाउडर काफी फायदेमंद है. हैम्प पाउडर में अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है. इससे मांसपेशियों जल्द ठीक होती है. हैम्प पाउडर में ओमेगा-3, फाइबर का अच्छा सोर्स पाया जाता है. इससे हार्ट की बीमारियां नहीं होती और मैग्नीशियम भी भरपूर होता है. आप इसे दलिया, पैन केक और स्मूदी में इस्तेमाल कर सकते हैं.
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