सलाद खाते समय न करें ये गलतियां, हो सकता है आपकी सेहत को नुकसान

ज्यादातर लोग खाने के साथ सलाद खाना पसंद करते हैं. वहीं कुछ लोग वजन कम करने के लिए भी सलाद खाते हैं. या यूं कहें कि आजकल सलाद खाने का जरूरी हिस्सा बन गया है, इसके बिना खाना अधूरा सा लगता है. सलाद खाना हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक है. डॉक्टर भी रोज सलाद खाने की सलाह देते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ गलतियां है जो अगर आप सलाद खाते समय करते हैं तो इससे आपके शरीर को नुकसान भी हो सकता है. चलिए हम आपको यहां बताएंगे कि आपको सलाद खाते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए.

सलाद खाते समय इन बातों का रखें ध्यान

खाने से पहले खाएं सलाद

सलाद में सबसे ज्यादा फाइबर होते हैं. इसलिए सलाद को हमेशा खाना खाने से पहले खाना चाहिए. 30 मिनट पहले अगर आप सलाद खाते हैं तो इससे आपको खाना खाते समय कम भूख लगती है जिस वजह से आप कम खाना खाते हो. इससे आपका वजन कंट्रोल रहता है.

सलाद में नमक ना डालें

वैसे तो सलाद में नमक डालकर नहीं खाना चाहिए लेकिन अगर आप बिना नमक के सलाद नहीं खा पाते हैं तो सादा नमक की जगह आप सेंधा नमक डालकर खा सकते हैं.

सलाद को चीज के साथ न खाएं

सलाद को हमेशा बिना चीज के साथ खाना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से सलाद के पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं.

फ्रूट सलाद को दिन में खाएं

फ्रूट सलाद को हमेशा दिन में खाना चाहिए. वहीं फ्रूट सलाद में आपको नमक डालकर खाना चाहिए. इससे आपको कोई नुकसान नहीं पहुंचता है.

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