दिन की शुरुआत करें इस हेल्दी ग्रीन जूस के साथ और पूरे दिन रहें energy से भरपूर

अक्सर लोगों में यह आदत देखी जाती है के वि सुबह उठते ही या तो कुछ खाना-पीना पसंद नहीं करते या चाय पीते हैं. जो लोग चाय नहीं पसंद करते तो कॉफी या ग्रीन टी जैसे पेय पदार्थ लेते हैं. इन ड्रिंक्स का हमारे शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है. जरूरी है कि रात भर के फास्ट के बाद हम जो पहली चीज खाएं वह हेल्दी और नेचुरल हो. इसी क्रम में आज हम आपके लिए लाए हैं एक हेल्दी ग्रीन जूस, जिसे बनाना भी बहुत आसान है और जिसके बहुत से फायदे भी हैं.

कैसे बनाते हैं ये जूस –

इस जूस को बनाने की अधिकतर सामग्री हमारे किचन में रहती ही है. एक ग्लास जूस निकालने के लिए उसी अनुपात में थोड़ी सी लॉकी, खीरा, हरी धनिया की पत्ती, पुदीने की पत्ती, नींबू का रस निकालकर रख लें. इन सभी को एक जूसर में डालकर ब्लेंड कर लें और छ्न्नी या पतले कपड़े से इसका जूस छान लें.

अगर आपके पास जूसर है तो सीधा जूसर से ही जूस निकाल लीजिए. याद रखें नींबू को नहीं पीसना है, जूस निकालने के बाद उसमें ऊपर से नींबू का रस, आधा छोटी चम्मच भुने जीरे का पाउडर, चुटकी भर नमक डालें और मिलाकर पी जाएं.

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