ठंडा या गर्म दूध ? दोनों में से कौन सा दूध है सेहत के लिए बेहतर? जानें

दूध हमारे हर दिन का एक जरूरी हिस्सा है. इसके बिनाकिसी भी दिन हमारा काम नहीं चलेगा. दूध कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और कई प्रोटीन पोषक तत्वों से भरपूर ड्रिंक है. आमतौर पर ज्यादातर लोगों को गर्म दूध पीना पसंद होता है तो वहीं कुछ लोग ठंडा दूध भी पीना पसंद करते हैं. ऐसे हम यहां आपको बताएंगे कि ठंडा और गर्म दूध पीने से आपको कौन-कौन से लाभ मिल सकते हैं. इसके साथ हीं ठंडा और गर्म दूध दोनों में से कौन सा बेहतर है.आइये जानते हैं.

गर्म दूध पीने के लाभ-

1. रात में गर्म दूध का सेवन करने से नींद न आने की समस्या से छुटकारा मिलता है. ऐसा इसलिए क्योंकि दूध में एक एमिनो एसिड होता है जिसे ट्रिप्टोफैन के रूप में जाना जाता है जो नींद लाने में सहायता करता है. इसके साथ ही गर्म दूध पीने से चेहरे पर चमक आती है.

2. गर्म दूध मानव शरीर में आसानी से पच जाता है और इससे दस्त जैसी परेशानी को भी रोक सकते हैं.

3. गर्म दूध शरीर को नमी से बचा सकता है. इसे ठंड के दिनों में शरीर के आंतरिक तापमान को बढ़ाने के लिए पिया जा सकता है.

4. गर्म दूध और शहद एक साथ पीने से जीवाणुरोधी गुणों को रोकता है. गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से खांसी और सर्दी जैसी समस्याओं में राहत मिलती है.

5. गर्म दूध में लैक्टियम नामक प्रोटीन होता है जो रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है.

ठंडा दूध पीने से लाभ

• ठंडे दूध में अधिक मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो एसिड बिल्डअप को कम करता है और इससे एसिडिटी दूर होती है.
• ठंडा दूध पीने से आपकी स्किन को साफ और टोनिंग करते समय आवश्यक प्रोटीन प्रदान करता है.
• गर्म और ठंडे दूध दोनों के अपने-अपने फायदे और नुकसान हैं.

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