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इम्यूनिटी और हार्ट को मजबूत बनाता है ओमेगा फैटी एसिड, ये हैं ओमेगा के प्राकृतिक स्रोत

रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनाने और हार्ट को हेल्दी रखने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड जरूरी है. ओमेगा-3 फैटी एसिड एक तरह का पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड है, जिसे आप इन खाद्य पदार्थों से आसानी से प्राप्त कर सकते हैं.

गाय के दूध में ओमेगा-3 फैटी एसिड भी पाया जाता है. इसके अलावा विटामिन डी और कैल्शियम के लिए भी गाय का दूध फायदेमंद माना गया है.

 

 

 

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