दूध पोषक तत्वों से भरपूर है. यह प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा सोर्स है. दूध में सेहत के लिए जरूरी मिनरल्स और विटामिन भी मौजूद होते हैं.
हालांकि दूध पीने का सेवन करते वक्त कई चीजें दूध के साथ नहीं खानी चाहिए. इस तरह दूध पीने के तुरंत बाद कुछ चीजोंम को खाने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है. जानते हैं वे चीजें कौन सी हैं.
ब्रेड बटर – ब्रेड बटर शायद सबसे मशहूर नाश्ता है. लेकिन दूध के साथ ब्रेड और बटर खाना नुकसानदायक हो सकता है. इससे किसी-किसी को उल्टी भी हो सकती है.
संतरा-दूध और संतरे को एक साथ सेवन नहीं करना चाहिए. दूध में मौजूद कैल्शियम फलों के कई एंजाइम्स को सोख लेता है. जिससे उनका पोषण शरीर को नहीं मिल पाता. इसके अलावा इससे गैस की समस्या भी हो सकती है.
इसके साथ ही दूध के साथ दही, खमीर, अंडा, मांस और मछली खाने से भी बचना चाहिए.
स्पाइसी फूड – अगर आप दूध पी चुके हैं और इसके बाद स्पाइसी फूड खाते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. इससे गैस और बदहजमी की समस्या भी हो सकती है.
मूली – दूध पीने के बाद मूली या मूली से बनी चीजों का सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक है. अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको स्किन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.
